Nudeln und abnehmen
Ein interessanter Aspekt beim Abnehmen mit Nudeln ist, dass sie beim Kochen Wasser aufnehmen und dadurch deutlich an Volumen zunehmen. Das bedeutet, dass 100 Gramm rohe Nudeln nach dem Kochen oft das Doppelte oder mehr wiegen, also etwa 200–250 Gramm. Dies hat mehrere Vorteile: 1. Größere Portion für weniger Kalorien: Da die gekochten Nudeln durch das Wasser voluminöser werden, können Sie eine größere Portion essen, ohne dabei mehr Kalorien zu sich zu nehmen. Dies kann das Sättigungsgefühl erhöhen und helfen, den Hunger zu stillen, ohne zu viele Kalorien aufzunehmen. 2. Längeres Sättigungsgefühl: Der zusätzliche Volumenanstieg kann dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie versuchen, den Appetit zu kontrollieren und weniger zwischen den Mahlzeiten zu snacken. 3. Psychologischer Effekt: Größere Portionen wirken optisch oft befriedigender, was das Gefühl verstärken kann, eine volle Mahlzeit gegessen zu haben. Das hilft, den Drang