Grüne Zukunft33

Vitamin D Mangel und die Auswirkungen. Wenn du täglich 2000 Internationale Einheiten (IE) Vitamin D3 einnimmst, sind Vitamin K2, Magnesium und Calcium wichtig, um eine ausgewogene Aufnahme und Verwertung zu gewährleisten, da diese Nährstoffe in Verbindung mit Vitamin D3 arbeiten. Hier ist eine allgemeine Empfehlung für die Dosierung der einzelnen Nährstoffe: 1. Vitamin K2: Vitamin D3 fördert die Kalziumaufnahme im Körper, aber Vitamin K2 ist entscheidend dafür, dass das Kalzium in die richtigen Bereiche (z.B. Knochen) transportiert wird und nicht in den Arterien abgelagert wird. Die empfohlene Menge Vitamin K2 liegt oft bei 100–200 Mikrogramm pro Tag, besonders wenn du Vitamin D3 einnimmst. Eine gängige Dosis ist 180 µg Vitamin K2 (MK-7), was eine weit verbreitete Empfehlung für die Unterstützung von D3 ist. 2. Magnesium: Magnesium ist ebenfalls wichtig, da es hilft, die Wirkung von Vitamin D3 im Körper zu aktivieren. Die empfohlene tägliche Magnesiumaufnahme für Erwachsene liegt bei e...

Vitamin-Wahnsinn: Wie Nahrungsergänzungsmittel für Raucher zur tödlichen Falle werden! Jahrelang hat man uns eingeredet, dass Vitamine gut für uns sind. Aber wussten Sie, dass einige dieser „Wundermittel“ für Raucher brandgefährlich sein können? Besonders Beta-Carotin und die B-Vitamine B6 und B12 haben sich als tickende Zeitbomben entpuppt! Wer raucht und gleichzeitig hochdosierte Vitaminpräparate schluckt, könnte sein Lungenkrebsrisiko regelrecht in die Höhe treiben. Beta-Carotin: Der stille Killer für Raucher Beta-Carotin – das Wundervitamin aus Karotten? Für Raucher ist es pures Gift! Studien zeigen: Wer raucht und täglich hohe Mengen Beta-Carotin (z. B. über Nahrungsergänzungsmittel) einnimmt, hat ein bis zu 28 % höheres Lungenkrebsrisiko. Der Grund? In der Lunge von Rauchern kann sich Beta-Carotin in krebserregende Stoffe verwandeln. Besonders betroffen: Starke Raucher und Menschen, die Asbest ausgesetzt waren. Vitamin B12 – Das heimliche Krebsdoping? Vitamin B12 gilt als Energie...