Ballert bis in die Kapillargefäße ❓

Es gibt keine Zufälle – Nur Entscheidungen und ihre Folgen! Deine Gesundheit liegt in deinen Händen.

Hör gut zu: Deine Gesundheit ist kein Zufall. Es sind deine Entscheidungen, die bestimmen, wie du dich in zehn, zwanzig Jahren fühlen wirst. Und wenn du heute nichts tust, wird dich die Zukunft einholen. Glaub mir, die Geschichten der älteren Generationen sind keine Ausnahmen, sie sind Warnungen!

Hast du dich jemals gefragt, warum die älteren Menschen, die sich heute ständig über ihre Krankheiten beschweren, sich damals nie um ihre Gesundheit gekümmert haben? Warum sie immer wieder auf Arztbesuche angewiesen sind, warum sie jedes Jahr mehr Medikamente nehmen müssen? Die Antwort ist einfach: Sie haben nicht auf sich selbst geachtet. Sie haben geglaubt, dass das alles irgendwann von alleine kommt – aber jetzt stehen sie mit den Konsequenzen da.

Nehmen wir das Beispiel von Herrn Müller, 70 Jahre alt. Ein Leben lang hat er sich nie wirklich um seinen Körper gekümmert. Er hat sich über die Jahre keine Gedanken gemacht, wie er seinen Kreislauf stabilisiert oder seine Durchblutung fördert. Heute ist er oft im Krankenhaus, leidet an Kreislaufproblemen und fragt sich: „Warum passiert mir das?“

Die Antwort ist brutal, aber wahr: Herr Müller hat sich nicht entschieden, in seiner Jugend für seine Gesundheit zu sorgen. Und jetzt zahlt er den Preis dafür. Was er nicht wusste – oder nicht wissen wollte – ist, dass die richtige Entscheidung damals einfach gewesen wäre, L-Citrullin in seinen Alltag zu integrieren. Dieser natürliche Wirkstoff ist genau das, was dein Körper braucht, um seine Leistung zu steigern und sich selbst vor den kommenden Krankheiten zu schützen.

L-Citrullin fördert die Durchblutung, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und hilft deinem Körper, sich schneller zu regenerieren. Was bedeutet das konkret für dich? Es bedeutet weniger Müdigkeit, weniger Anfälligkeit für Krankheiten und weniger Krankenhausaufenthalte in der Zukunft. Es bedeutet, dass du mit der richtigen Entscheidung heute der Person von morgen eine Chance auf ein vitaleres Leben gibst. Und das alles durch einen einfachen Schritt: Die Entscheidung, jetzt für deine Gesundheit zu sorgen.

Es gibt keine Ausreden mehr. Wer jetzt noch nichts tut, wird später die Konsequenzen tragen müssen. Und der schlimmste Teil? Du wirst dir selbst die Frage stellen: „Warum habe ich das nicht früher gemacht?“

Glaub mir, die Zeit für „irgendwann“ ist vorbei. Jeder ist für sich selbst verantwortlich, und wer seine Gesundheit vernachlässigt, wird sie irgendwann teuer bezahlen müssen. Die richtige Entscheidung ist klar: Nimm L-Citrullin und sorge jetzt dafür, dass du später nicht in den gleichen Fehlern der anderen Generationen endest.

Es gibt keine Zufälle – nur Entscheidungen und deren Folgen! Triff die richtige Entscheidung für deine Zukunft und mach Schluss mit den Ausreden!

Die tägliche Einnahme von 6 Gramm L-Citrullin kann sich nachweislich positiv auf verschiedene physiologische Funktionen im menschlichen Körper auswirken. Besonders hervorzuheben sind dabei Effekte auf die endotheliale Funktion, die Stickstoffmonoxid-(NO)-Produktion, die Trainingsleistung und die Durchblutung – insbesondere auch in den Kapillargefäßen von Herz und Gehirn.

Eine klinische Studie mit Patienten, die an koronarer Herzkrankheit litten, zeigte, dass die tägliche Einnahme von L-Citrullin über einen Zeitraum von 15 Tagen die sogenannte flussvermittelte Dilatation (FMD) der Brachialarterie deutlich verbesserte. Der gemessene FMD-Wert stieg dabei von durchschnittlich 4,04 mm auf 4,96 mm an – was einer Erhöhung von etwa 22,8 % entspricht. Diese Verbesserung gilt als starker Hinweis auf eine gesündere und reaktionsfreudigere Gefäßinnenwand (Endothel).

Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27648629/

Darüber hinaus belegt eine weitere Studie an Patienten mit vasospastischer Angina, dass die tägliche Einnahme von 800 mg L-Citrullin über acht Wochen die NOx-Werte im Blut signifikant steigerte und gleichzeitig das Verhältnis von L-Arginin zu ADMA (Asymmetrisches Dimethylarginin) verbesserte. Beide Faktoren deuten auf eine gesteigerte NO-Bioverfügbarkeit hin, die eine zentrale Rolle für die Gefäßerweiterung und damit auch für eine gesunde Mikrozirkulation in Kapillargefäßen – etwa im Gehirn und im Herzmuskel – spielt.

Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26005507/

Eine dritte Studie untersuchte die Wirkung von 6 g L-Citrullin bei gesunden, sportlich aktiven Männern über einen Zeitraum von sieben Tagen. Hier wurde eine signifikante Verbesserung der Sauerstoffaufnahme-Kinetik festgestellt sowie eine verlängerte Belastungstoleranz während hochintensivem Training. Diese Ergebnisse lassen auf eine bessere Muskeldurchblutung und eine gesteigerte Leistungsfähigkeit schließen.

Quelle: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00192.2014

Ergänzend dazu ergab eine Untersuchung an hypertensiven, postmenopausalen Frauen, dass die Einnahme von L-Citrullin über vier Wochen die endotheliale Funktion ebenfalls verbesserte. Auch wenn hier keine exakten Prozentwerte genannt wurden, wurde die positive Wirkung klar nachgewiesen.

Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9609406/

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass L-Citrullin nachweislich die Funktion der Blutgefäße verbessert, die NO-Produktion steigert, die Trainingsleistung erhöht und die Mikrozirkulation positiv beeinflusst. Diese Wirkungen können sich besonders vorteilhaft auf die Durchblutung der Kapillargefäße in sensiblen Organen wie Herz und Gehirn auswirken. Langfristige Effekte und Anwendungen im therapeutischen Kontext sollten allerdings weiterhin durch große klinische Studien erforscht werden.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=L-Citrullin+

- Biochemische Grundlagen:** Die Rolle von L-Citrullin und L-Arginin als Vorstufen für Stickstoffmonoxid (NO), das die Durchblutung und Sauerstoffversorgung im Gehirn verbessert, ist wissenschaftlich sehr gut belegt. Hier liegt die Sicherheit bei etwa 90–100 %[1][5][6].

- **Tier- und Zellstudien:** Es gibt solide Hinweise aus Labor- und Tierstudien, dass NO die neuronale Vernetzung und die Langzeitpotenzierung (Lernen) fördert. Sicherheit: ca. 80–90 %[5][6].

- **Klinische Studien am Menschen:** Direkte, groß angelegte, kontrollierte Studien zur kognitiven Verbesserung beim Menschen sind selten. Die Sicherheit der Aussage, dass L-Citrullin die Gehirnleistung beim Menschen signifikant verbessert, liegt daher nur bei etwa 40–60 %[4][5][6].

**Fazit:**  

Die theoretische Grundlage ist sehr sicher, die praktische Übertragbarkeit auf den Menschen aber nur mäßig gesichert. Aussagen zur Gehirnleistung sollten daher mit Vorsicht interpretiert werden.

Quellen:

[2] Citrullin – die wichtigsten Fakten nach aktueller Studienlage https://brandl-nutrition.de/blogs/blog/citrullin-die-wichtigsten-fakten

[3] Citrullin Malat – Bessere Durchblutung, mehr Leistung https://www.foryouehealth.de/gesund-leben-blog/citrullin-malat-wirkung-bessere-durchblutung-mehr-leistung.html

[4] Arginin und Citrullin: Die perfekte Kombi - Nutri-Plus https://www.nutri-plus.de/blog/arginin-und-citrullin-die-perfekte-kombi

[5] [PDF] 4.3 Herz-Kreislauf-Erkrankungen https://media.dav-medien.de/sample/9783804740938_p.pdf

[6] L-Citrullin - Biochemie für dein genetisches Maximum https://genetisches-maximum.de/citrullin/l-citrullin/

[7] Inhaltsstoffe im Fokus: Arginin und Citrullin - SportlerPlus https://sportlerplus.de/blogs/magazin/inhaltsstoffe-im-fokus-arginin-und-citrullin