Carotin und Hautbräunung: Was sagen Studien?

Carotin und Hautbräunung: Was sagen Studien ? Carotin, insbesondere Beta-Carotin, kann die Hautfarbe leicht verändern, indem es ihr eine goldene bis orange-bräunliche Tönung verleiht. Studien zeigen, dass eine langfristige Aufnahme von carotinoidreichen Lebensmitteln wie Karotten, Süßkartoffeln oder Tomaten die Hautfarbe beeinflussen kann. Wie stark wird die Haut dunkler? Der Effekt ist individuell unterschiedlich, aber Forschungen legen nahe, dass eine regelmäßige hohe Carotinaufnahme die Hautbräunung um etwa 5–10 % verstärken kann. Der Farbton wirkt jedoch eher „goldener“ als die typische UV-Bräune, da Carotin in der Haut eingelagert wird, anstatt die Melaninproduktion wie Sonnenstrahlung zu fördern. Wie viel Carotin ist nötig? Studien empfehlen eine tägliche Zufuhr von etwa 25–30 mg Beta-Carotin über mehrere Wochen, um eine sichtbare Veränderung zu erzielen. Diese Menge entspricht etwa 5–6 großen Karotten pro Tag. Fazit Carotin kann die Hautfarbe leicht intensivieren, aber ersetzt k...