Grüne Zukunft

  Vitamin K2 und Knochen: Wie Vitamin K2 dabei hilft, Calcium in die Knochen einzubauen und so für starke Knochen zu sorgen.  Es ist also wie bei einem Bauwerk das Gerüst. Umso dünner das Gerüst umso weniger kann es tragen.  Vitamin K2 und Herzgesundheit : Wie Vitamin K2 dazu beiträgt, die Blutgefäße gesund zu halten und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Es ist wie ein reinigungsteam das die Wohnung aufräumen tut, und so Gefahrenstellen beseitigt. Vitamin K2 und Osteoporose : Wie Vitamin K2 bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose helfen kann. Beispiel: Wenn die Brücke schon in einem schlechten Zustand ist, kann man diese nur noch sanieren. Fail auf ganzer Linie   Stell dir deinen Körper als Haus vor. Calcium sind die Bausteine: Sie sind wichtig, um dein Skelett, also das Fundament deines Hauses, stark und stabil zu halten.  Vitamin K2 ist der Bauleiter: Es sorgt dafür, dass die Calcium-Bausteine durch die Arbeiter an de

Herausforderungen bei der Deckung des Vitamin K2-Bedarfs durch Nahrung Warum der Konsum von Vitamin K2-reichen Lebensmitteln in großen Mengen problematisch ist Der tägliche Bedarf an Vitamin K2 liegt bei etwa 100 Nanogramm (ng).  Natto (MK-7, 1103 µg/100 g) Natto ist extrem reich an Vitamin K2. Um den Tagesbedarf zu decken, würde bereits eine winzige Menge ausreichen. Allerdings ist Natto in Deutschland wenig beliebt und enthält auch erhebliche Mengen an Natrium , was bei regelmäßiger Einnahme zu Bluthochdruck führen kann. Zudem überschreitet man bereits bei kleinen Mengen den Salzgrenzwert, was gesundheitlich bedenklich ist. Gänseleberpastete (MK-4, 369 µg/100 g) Gänseleberpastete ist eine Delikatesse, die für ihren hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin bekannt ist. Um den Tagesbedarf an Vitamin K2 zu decken, müsste man etwa 0,027 g konsumieren, was zwar minimal erscheint, aber realistisch gesehen verzehrt man oft größere Mengen. Bereits 30 g Gänseleberpastete übersc

Die Rolle von Vitamin K2 bei der Regulation des Vitamin-D-Spiegels Einleitung Die Bedeutung von Vitamin D für die Gesundheit ist allgemein bekannt, jedoch wird die Rolle von Vitamin K2 oft übersehen. Dieser Artikel untersucht die Wechselwirkung zwischen diesen beiden Vitaminen und erklärt, warum eine ausreichende Zufuhr von Vitamin K2 entscheidend für die sichere Nutzung von Vitamin D ist. Die natürliche Regulation von Vitamin D Der Körper synthetisiert Vitamin D in der Haut durch die Einwirkung von UVB-Strahlen aus Sonnenlicht . Diese Produktion ist ein fein abgestimmter Prozess, der durch verschiedene Mechanismen reguliert wird, um eine Überproduktion zu vermeiden . Eine ausreichende Menge an Vitamin K2 ist dabei entscheidend, da es hilft, das aufgenommene Kalzium sicher in die Knochen zu transportieren und von den Arterien fernzuhalten. Die Rolle von Vitamin K2