Grüne Zukunft

Eine Packung Vitamin D3 für 366 Tage im Jahr 2024 Vitamin D3 und Vitamin K2? Wenn du Vitamin D3 ohne K2 nimmst, kann das Kalzium, das D3 in deinen Körper bringt, nicht richtig verwertet werden. Statt in die Knochen zu wandern, lagert es sich in den Arterien und anderen Weichgeweben ab. Das erhöht dein Risiko für Arterienverkalkung und Herzprobleme.K2 sorgt dafür, dass das Kalzium dort ankommt, wo es gebraucht wird Vitamin D: 50 Tabletten pro Jahr – reicht das? 100 Tabletten mit je 2000 IE Vitamin D3 enthalten insgesamt 200.000 IE. Berechnung:  * Bei einer empfohlenen Tagesdosis von 20 µg Vitamin D entspricht dies 800 IE.  * 200.000 IE geteilt durch 800 IE ergeben 250 Tage. Fazit: 100 Tabletten Vitamin D3 pro Jahr reichen theoretisch für **über 8 Monate, wenn der tägliche Bedarf bei 800 IE liegt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 20 Mikrogramm (µg) Vitamin D für Erwachsene Vitamin-D-Werte: Normwerte und Interpretation Die Deutsc

Die Rolle von Vitamin K2 bei der Regulation des Vitamin-D-Spiegels Einleitung Die Bedeutung von Vitamin D für die Gesundheit ist allgemein bekannt, jedoch wird die Rolle von Vitamin K2 oft übersehen. Dieser Artikel untersucht die Wechselwirkung zwischen diesen beiden Vitaminen und erklärt, warum eine ausreichende Zufuhr von Vitamin K2 entscheidend für die sichere Nutzung von Vitamin D ist. Die natürliche Regulation von Vitamin D Der Körper synthetisiert Vitamin D in der Haut durch die Einwirkung von UVB-Strahlen aus Sonnenlicht . Diese Produktion ist ein fein abgestimmter Prozess, der durch verschiedene Mechanismen reguliert wird, um eine Überproduktion zu vermeiden . Eine ausreichende Menge an Vitamin K2 ist dabei entscheidend, da es hilft, das aufgenommene Kalzium sicher in die Knochen zu transportieren und von den Arterien fernzuhalten. Die Rolle von Vitamin K2