Vitamin D auf der Haut?

 

Vitamin D und Hautgesundheit: Von der täglichen Pflege über Wundheilung bis zur langfristigen Gesundheit

Vitamin D wird häufig mit Knochen, Muskeln und dem Immunsystem in Verbindung gebracht. Doch welche Rolle spielt es für unsere Haut? Kann es trockene Haut verbessern, die Wundheilung unterstützen oder sogar bei Hauterkrankungen helfen? Und was bedeutet es für die Gesundheit, wenn der Vitamin-D-Spiegel über viele Jahre hinweg zu niedrig oder dauerhaft hoch ist?

Ein Blick in die wissenschaftliche Literatur zeigt, dass Vitamin D weit mehr als ein klassisches „Knochenvitamin“ ist. Es ist auch an Prozessen beteiligt, die für die Hautbarriere, die Erneuerung von Hautzellen und die Regulation von Entzündungen wichtig sind. Gleichzeitig muss zwischen biologisch plausiblen Wirkungen, ersten klinischen Hinweisen und tatsächlich nachgewiesenen Behandlungserfolgen unterschieden werden.

1. Vitamin D und die natürliche Funktion unserer Haut

Unsere Haut ist nicht nur eine äußere Hülle. Sie schützt den Körper vor äußeren Einflüssen, reguliert den Wasserverlust und bildet eine wichtige Barriere gegen Krankheitserreger. Für diese Aufgaben müssen sich Hautzellen regelmäßig erneuern und miteinander eine stabile Schutzschicht bilden.

Vitamin D und seine biologisch aktiven Formen wirken an verschiedenen Prozessen der Hautzellen mit. Sie beeinflussen unter anderem deren Entwicklung und Differenzierung sowie bestimmte Immun- und Entzündungsreaktionen.

Das macht Vitamin D für die dermatologische Forschung interessant. Allerdings bedeutet eine wichtige biologische Funktion nicht automatisch, dass eine zusätzliche Einnahme oder eine äußerliche Anwendung bei jedem Menschen einen sichtbaren Nutzen bringt.

Die wissenschaftliche Grundlage: Die Rolle von Vitamin D bei der Hautfunktion wird in zahlreichen dermatologischen Arbeiten beschrieben. Entscheidend ist, ob sich die theoretisch möglichen Wirkungen auch in klinischen Untersuchungen bestätigen.

2. Vitamin D direkt auf die Haut auftragen: Hilft es bei Trockenheit?

Eine besonders interessante Untersuchung stammt von Meghan Russell aus dem Jahr 2012. In der Studie „Assessing the relationship between vitamin D3 and stratum corneum hydration for the treatment of xerotic skin“ untersuchte die Forscherin den Zusammenhang zwischen Vitamin D und der Feuchtigkeit der obersten Hautschicht.

Zunächst wurden 83 Personen untersucht. Dabei zeigte sich ein Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Spiegel im Blut und der Hautfeuchtigkeit: Menschen mit niedrigeren Vitamin-D-Werten hatten im Durchschnitt geringere Feuchtigkeitsmesswerte.

Anschließend wurde bei 61 Personen mit unzureichendem Vitamin-D-Spiegel eine dreiwöchige Untersuchung durchgeführt. Vitamin D₃ wurde auf ein Bein aufgetragen, während das andere Bein als Vergleich diente.

Die Ergebnisse waren interessant: Auf der behandelten Haut verbesserten sich die gemessenen Feuchtigkeitswerte. Auch die klinische Beurteilung der trockenen Haut fiel günstiger aus.

Das liefert einen ersten Hinweis darauf, dass eine geeignete Vitamin-D₃-Formulierung die Hautfeuchtigkeit möglicherweise verbessern kann. Dennoch handelt es sich um eine kleine und kurze Untersuchung. Daraus lässt sich nicht ableiten, dass jedes Vitamin-D-Öl oder jede selbst hergestellte Creme dieselbe Wirkung besitzt.

Studie am Ende dieses Abschnitts: Russell M. (2012), Assessing the relationship between vitamin D3 and stratum corneum hydration for the treatment of xerotic skin.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23112909/

3. Vitamin D und die Aufnahme über die Haut

Eine weitere Frage ist, ob Vitamin D nicht nur auf der Hautoberfläche verbleibt, sondern durch die Haut aufgenommen werden und den Vitamin-D-Spiegel im Körper beeinflussen kann.

Kleine klinische Studien und Untersuchungen an menschlicher Haut haben gezeigt, dass dies grundsätzlich von der verwendeten Formulierung abhängen kann. Bestimmte Gele oder spezielle Trägersysteme können sich anders verhalten als gewöhnliche Cremes.

Das ist ein wichtiger Unterschied: Eine Formulierung, die Vitamin D in die Haut transportiert, muss nicht automatisch eine gute kosmetische Wirkung haben. Umgekehrt muss eine Creme, die die Hautoberfläche pflegt, den Vitamin-D-Spiegel im Blut nicht erhöhen.

Die bisherigen Ergebnisse sind deshalb kein Freibrief, Vitamin-D-Präparate eigenständig großflächig aufzutragen oder die orale Versorgung durch eine Creme ersetzen zu wollen. Dafür fehlen allgemein anwendbare Dosierungs- und Sicherheitsdaten.

Studie am Ende dieses Abschnitts: Is Vitamin D3 Transdermal Formulation Feasible? (2018).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29869312/

4. Vitamin D und Wundheilung: Kann die Haut schneller regenerieren?

Bei einer Verletzung muss die Haut mehrere aufeinander abgestimmte Schritte durchlaufen. Zunächst wird die Wunde gereinigt und entzündliches Gewebe kontrolliert. Anschließend wandern Hautzellen in den Wundbereich, neues Gewebe entsteht und die Wunde wird schrittweise geschlossen.

Vitamin-D-Signale sind an einigen dieser Vorgänge beteiligt. Deshalb wird erforscht, ob sie die Wundheilung beeinflussen können.

Eine klinische Untersuchung aus dem Jahr 2021 untersuchte den Vitamin-D-Abkömmling Calcipotriol bei Menschen mit dystropher Epidermolysis bullosa. Das ist eine seltene genetische Erkrankung, bei der die Haut besonders verletzlich ist und chronische Wunden entstehen können.

In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie wurde eine niedrig dosierte Calcipotriol-Salbe auf ausgewählte Wunden aufgetragen. In der abschließenden Auswertung waren allerdings nur sechs Personen enthalten. Nach 14 Tagen hatte sich die Wundfläche unter Calcipotriol im Mittel um 88,4 Prozent verkleinert, verglichen mit 65,5 Prozent unter Placebo. Auch der Juckreiz nahm ab.

Das ist ein vielversprechendes Ergebnis, aber noch kein ausreichender Beleg für eine allgemeine Wundsalbe. Die kleine Teilnehmerzahl und die besondere Erkrankung schränken die Übertragbarkeit deutlich ein.

Außerdem ist Calcipotriol ein medizinischer Vitamin-D-Abkömmling und nicht mit gewöhnlichem Vitamin D₃ aus einem Nahrungsergänzungsmittel oder Kosmetiköl gleichzusetzen.

Studie am Ende dieses Abschnitts: Impact of low-dose calcipotriol ointment on wound healing, pruritus and pain in patients with dystrophic epidermolysis bullosa (2021).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34749770/

5. Vitamin D bei Verbrennungen

Auch bei Verbrennungen ist Vitamin D Gegenstand der Forschung. Schwere Hautverletzungen können den Vitamin-D-Haushalt beeinträchtigen, während gleichzeitig ein hoher Bedarf an Regeneration, Immunregulation und Wundversorgung besteht.

Im Jahr 2025 erschien eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 54 stationär behandelten Menschen mit Verbrennungen. Die Teilnehmenden erhielten entweder ein Placebo oder täglich 1.000 beziehungsweise 3.000 Internationale Einheiten Vitamin D₃.

Die Forschenden berichteten über bessere Wundheilungswerte bei den Gruppen, die Vitamin D erhielten. In der Gruppe mit 3.000 Internationalen Einheiten täglich zeigten sich zudem Verbesserungen bestimmter Narbenmesswerte bei einer Nachuntersuchung bis zu drei Monate nach der Entlassung.

Diese Ergebnisse sind interessant, weil hier nicht nur Laborwerte, sondern klinische Ergebnisse untersucht wurden. Trotzdem war die Studie klein, und die Ergebnisse müssen in größeren Untersuchungen bestätigt werden.

Besonders wichtig ist: Das Vitamin D wurde geschluckt und nicht direkt auf die Verbrennungen aufgetragen. Die Studie kann daher nicht als Beweis für eine heilende Vitamin-D-Creme dienen.

Studie am Ende dieses Abschnitts: Ghadimi et al. (2025), Effects of vitamin D3 supplementation on the recovery of hospitalized burn patients: a randomized double-blind controlled trial.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39930539/

6. Vitamin D bei Schuppenflechte und anderen Hauterkrankungen

Vitamin-D-Abkömmlinge werden auch in der Dermatologie eingesetzt. Ein bekanntes Beispiel ist Calcipotriol, das bei bestimmten Formen der Schuppenflechte verwendet wird.

Schuppenflechte ist eine chronisch-entzündliche Erkrankung, bei der sich Hautzellen zu schnell erneuern und entzündete, schuppende Hautstellen entstehen. Calcipotriol beeinflusst die Entwicklung und Differenzierung von Hautzellen und kann so helfen, die übermäßige Vermehrung der Hautzellen zu regulieren.

Hier ist die wissenschaftliche Grundlage für bestimmte medizinische Anwendungen deutlich weiter entwickelt als bei gewöhnlichem Vitamin D₃ in kosmetischen Cremes.

Dennoch gilt: Ein medizinischer Vitamin-D-Abkömmling ist nicht mit einer normalen Vitamin-D-Creme gleichzusetzen. Die Wirksamkeit hängt von Wirkstoff, Konzentration, Darreichungsform und Erkrankung ab. Medizinische Präparate sollten entsprechend der ärztlichen Empfehlung angewendet werden.

Studie am Ende dieses Abschnitts: Wat und Dytoc (2014), Off-label uses of topical vitamin D analogues: a systematic review.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24636434/

7. Welche anderen Vitamine sind für die Hautpflege interessant?

Vitamin D ist nicht das einzige Vitamin, das in der dermatologischen Forschung eine Rolle spielt. Auch Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Vitamin B3 werden in kosmetischen Produkten und medizinischen Hautpflegepräparaten verwendet.

Vitamin A: Hauterneuerung und lichtbedingte Hautalterung

Vitamin-A-Abkömmlinge wie Tretinoin beeinflussen die Entwicklung und Erneuerung von Hautzellen. Systematische Übersichtsarbeiten zu randomisierten Studien zeigen, dass äußerlich angewendetes Tretinoin bestimmte Zeichen lichtbedingter Hautalterung, darunter Falten und ungleichmäßige Pigmentierung, verbessern kann.

Tretinoin ist allerdings ein medizinischer Wirkstoff und kann Reizungen verursachen. Diese Ergebnisse dürfen nicht einfach auf jedes frei verkäufliche Retinolprodukt übertragen werden.

Studie am Ende dieses Abschnitts: Sitohang et al. (2022), Topical tretinoin for treating photoaging: A systematic review of randomized controlled trials.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35620028/

Vitamin C: Kollagen, Pigmentflecken und Hautbild

Vitamin C wird wegen seiner antioxidativen Eigenschaften und seiner Rolle bei der Kollagenbildung in der Hautpflege eingesetzt.

Ein systematischer Review aus dem Jahr 2023 wertete sieben Veröffentlichungen mit insgesamt 139 Teilnehmenden aus. Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass äußerlich angewendetes Vitamin C bei lichtbedingter Hautalterung und Melasma das Hautbild und die Pigmentierung verbessern kann. Bei der Hautfeuchtigkeit zeigte sich dagegen kein eindeutiger Vorteil gegenüber Placebo.

Die Daten sind ermutigend, aber noch begrenzt. Auch die Konzentration, Stabilität und Formulierung eines Vitamin-C-Produkts beeinflussen seine Eigenschaften.

Studie am Ende dieses Abschnitts: Correia und Magina (2023), Efficacy of topical vitamin C in melasma and photoaging: A systematic review.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37128827/

Vitamin B3: Niacinamid und die Hautbarriere

Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3 und wird häufig in Seren und Cremes verwendet. Es wird unter anderem im Hinblick auf die Hautbarriere, ungleichmäßige Pigmentierung, Akne und Zeichen der Hautalterung untersucht.

Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2024 fasst die Erkenntnisse zu Hauttransport, Formulierung und klinischen Anwendungen zusammen. Sie beschreibt verschiedene vielversprechende Einsatzgebiete, weist aber zugleich darauf hin, wie wichtig die geeignete Formulierung und Aufnahme in die Haut sind.

Studie am Ende dieses Abschnitts: Ong und Goh (2024), Niacinamide: a review on dermal delivery strategies and clinical evidence.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38722460/

Vitamin E: Antioxidativer Schutz

Vitamin E wird wegen seiner antioxidativen Eigenschaften in Hautpflegeprodukten eingesetzt. Es ist an Schutzmechanismen beteiligt, die oxidative Schäden begrenzen können. Daraus ergibt sich ein plausibler Nutzen für bestimmte kosmetische Formulierungen.

Allerdings ist die klinische Evidenz für Vitamin E allein bei Falten, Wundheilung oder anderen konkreten Hautproblemen weniger eindeutig, als Werbeaussagen manchmal vermuten lassen. Auch hier ist zwischen einem biologischen Mechanismus und einem nachgewiesenen klinischen Nutzen zu unterscheiden.

Wissenschaftliche Literatur am Ende dieses Abschnitts:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=topical+vitamin+E+skin+clinical+study

8. Was bedeutet ein dauerhaft niedriger Vitamin-D-Spiegel für die Gesundheit?

Neben der äußerlichen Anwendung ist auch die langfristige Vitamin-D-Versorgung von Bedeutung. Dafür gibt es große Beobachtungsstudien, in denen Menschen über viele Jahre begleitet und ihre Vitamin-D-Werte mit gesundheitlichen Ergebnissen verglichen wurden.

Eine deutsche Kohortenstudie von Schöttker und Kollegen untersuchte mehr als 9.500 Erwachsene im Alter von 50 bis 74 Jahren. Ein Teil der Teilnehmenden wurde nach fünf Jahren erneut untersucht. Die Nachbeobachtung hinsichtlich der Sterblichkeit betrug im Median 9,5 Jahre.

Menschen mit einem ausgeprägten Vitamin-D-Mangel hatten in dieser Untersuchung ein höheres Sterberisiko als Menschen mit ausreichenden Werten. Ähnliche Zusammenhänge wurden auch in anderen großen Beobachtungsstudien beschrieben.

Solche Ergebnisse sind wichtig, müssen aber sorgfältig interpretiert werden. Menschen mit niedrigen Vitamin-D-Werten können beispielsweise auch weniger aktiv sein, seltener ins Freie kommen oder bereits gesundheitlich eingeschränkt sein. Deshalb beweist eine Beobachtungsstudie nicht, dass allein der niedrige Vitamin-D-Wert für das erhöhte Risiko verantwortlich ist.

Studie am Ende dieses Abschnitts: Schöttker et al. (2013), Strong associations of 25-hydroxyvitamin D concentrations with all-cause, cardiovascular, cancer, and respiratory disease mortality in a large cohort study.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23446902/

9. Ist ein dauerhaft hoher Vitamin-D-Spiegel besser?

Die Vorstellung, dass ein möglichst hoher Vitamin-D-Spiegel automatisch gesünder macht, wird von der wissenschaftlichen Evidenz nicht gestützt.

Vitamin D ist für viele Körperfunktionen wichtig, aber daraus folgt nicht, dass immer höhere Werte immer größere Vorteile bringen. Große randomisierte Studien und Metaanalysen zeigen für viele Erkrankungen keinen eindeutigen Nutzen einer routinemäßigen Vitamin-D-Einnahme bei Menschen ohne entsprechenden Bedarf.

Umgekehrt kann eine übermäßige Einnahme zu einer Vitamin-D-Überversorgung führen. Dabei kann der Kalziumspiegel im Blut ansteigen. In schweren Fällen drohen Nierenprobleme, Herzrhythmusstörungen und weitere Komplikationen.

Ein ausgeprägter Mangel sollte deshalb vermieden und bei Bedarf ärztlich behandelt werden. Ein möglichst hoher Wert ist jedoch kein sinnvolles allgemeines Gesundheitsziel. Die geeignete Versorgung hängt unter anderem vom individuellen Gesundheitszustand, der Ernährung, der Sonnenexposition und möglichen Risikofaktoren ab.

Studie am Ende dieses Abschnitts: Cao et al. (2023), The effects of vitamin D on all-cause mortality in different diseases: an evidence-map and umbrella review of 116 randomized controlled trials.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37426183/

10. Was lässt sich aus der Forschung insgesamt ableiten?

Die bisherige Forschung zeigt, dass Vitamin D für die Hautbiologie relevant ist und dass bestimmte Vitamin-D-Abkömmlinge in der Dermatologie therapeutisch genutzt werden. Es gibt erste klinische Hinweise, dass eine spezielle äußerliche Vitamin-D₃-Formulierung trockene Haut verbessern könnte. Bei bestimmten chronischen Wunden wurden mit Calcipotriol ebenfalls positive Ergebnisse beobachtet.

Bei Verbrennungen gibt es Hinweise auf Vorteile einer ausreichenden Vitamin-D-Versorgung während der Behandlung. Diese Ergebnisse beziehen sich allerdings auf die Einnahme von Vitamin D und nicht auf eine äußerliche Anwendung.

Für die langfristige Gesundheit zeigen Beobachtungsstudien Zusammenhänge zwischen niedrigen Vitamin-D-Werten und ungünstigen gesundheitlichen Ergebnissen. Daraus lässt sich jedoch nicht ableiten, dass ein möglichst hoher Spiegel die Lebensdauer verlängert.

Auch andere Vitamine können in der Hautpflege sinnvoll sein. Für bestimmte Anwendungen von Tretinoin, Vitamin C und Niacinamid liegen klinische Daten vor, wobei die Stärke der Evidenz je nach Wirkstoff und Anwendungsgebiet variiert.

Die entscheidende Frage lautet daher nicht einfach, ob ein Vitamin gut für die Haut ist. Vielmehr kommt es darauf an, welcher Wirkstoff in welcher Formulierung, in welcher Konzentration und bei welchem konkreten Hautproblem untersucht wurde.

Fazit

Vitamin D ist ein spannendes Forschungsgebiet zwischen Hautpflege, Dermatologie und allgemeiner Gesundheit. Die bisherigen Studien liefern interessante Ansatzpunkte, insbesondere bei trockener Haut, bestimmten chronischen Wunden und der Versorgung von Menschen mit Verbrennungen.

Gleichzeitig braucht es größere und länger angelegte klinische Studien, bevor sich daraus allgemeine Empfehlungen für Vitamin-D-Cremes zur Wundheilung oder Hautregeneration ableiten lassen. Medizinische Vitamin-D-Abkömmlinge sollten nicht mit gewöhnlichen Kosmetikprodukten verwechselt werden, und offene Wunden oder Verbrennungen gehören in eine geeignete medizinische Versorgung.

Wer seine Haut langfristig gesund halten möchte, sollte deshalb auf eine angemessene Vitaminversorgung, eine passende Hautpflege und einen wissenschaftlich fundierten Umgang mit Wirkstoffen achten – ohne einen möglichst hohen Vitamin-D-Spiegel oder einzelne kosmetische Inhaltsstoffe als Wundermittel zu betrachten.

Hinweis: Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Die verlinkten Studien ermöglichen es, die Ergebnisse und Einschränkungen selbst nachzulesen.

Vitamin D und Mortalität: Metaanalyse individueller Teilnehmerdaten zu standardisiertem 25-Hydroxyvitamin D bei 26916 Personen aus einem europäischen Konsortium.

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Vitamin-D-Status und Risiko der Gesamtmortalität und der ursachenspezifischen Mortalität in einer großen Kohorte: Ergebnisse der UK Biobank

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Starke Zusammenhänge zwischen den 25-Hydroxyvitamin-D-Konzentrationen und der Gesamtmortalität sowie der kardiovaskulären, krebsbedingten und respiratorischen Mortalität in einer großen Kohortenstudie.

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Auswirkungen einer Vitamin-D3-Supplementierung auf die Genesung von stationär behandelten Brandverletzten: eine randomisierte, doppelblinde, kontrollierte Studie.

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Unterschiedliche Wirkungen von Vitamin D3 auf humane dermale Fibroblasten und Keratinozyten bei der Wundheilung: Implikationen für die therapeutische Ausrichtung bei Geweberegeneration und Narbenbildung.

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Auswirkungen einer niedrig dosierten Calcipotriol-Salbe auf Wundheilung, Juckreiz und Schmerzen bei Patienten mit dystrophischer Epidermolysis bullosa: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie.

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Diese randomisierte Kontrollstudie zeigt, dass Vitamin D3 sicher über die Haut verabreicht werden kann. Dieser Applikationsweg könnte zur Behandlung von Vitamin-D-Mangel genutzt werden.

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Beurteilung des Zusammenhangs zwischen Vitamin D3 und der Hydratation des Stratum corneum zur Behandlung trockener Haut. Haut, die mit dem Oberflächenwassergehalt der Haut korreliert [ 6 ]. Abbildung 1 zeigt, dass mit steigenden Serum-25(OH)D-Konzentrationen auch die Hautleitfähigkeit zunahm 

https://www.mdpi.com/2072-6643/4/9/1213

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3475231/?utm_source=chatgpt.com

Off-Label-Anwendungen von topischem Vitamin D in der Dermatologie: eine systematische Übersicht. Topische Vitamin-D-Analoga spielen eine wichtige Rolle bei der Off-Label-Behandlung von dermatologischen Erkrankungen, jedoch sind noch qualitativ hochwertigere Studien erforderlich.

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