Die Sonne ☀️und ihre gefährliche Seite: Wie ☄️Sonnenstrahlen 💀Hautkrebs💀 und weitere Probleme verursachen können

Die Sonne ist Lebensquelle und schenkt uns Energie und Wärme. Doch ihre Strahlen können auch gefährlich werden, wenn wir uns nicht ausreichend schützen. Ultraviolette (UV) Strahlung der Sonne ist der Hauptverursacher von Hautkrebs, der häufigsten Krebsart in Deutschland. 
Jährlich erkranken hierzulande etwa 200.000 Menschen an Hautkrebs. Die häufigsten Formen sind das weiße Hautkrebs (Basalzellkarzinom und Plattenepithelkarzinom) und der schwarze Hautkrebs (Melanom). 

Neben Hautkrebs kann zu viel Sonne auch weitere Probleme verursachen, wie:
Vorzeitige Hautalterung: UV-Strahlung lässt die Haut schneller altern, faltig und lederartig werden.


Sonnenbrand: Verbrennungen der Haut, die schmerzhaft und gefährlich sein können.


Schwächung des Immunsystems: UV-Strahlung kann das Immunsystem schwächen und die Abwehr gegen Infektionen beeinträchtigen.


Augenschäden: Zu viel Sonne kann zu Bindehautentzündungen, grauem Star und sogar zur Erblindung führen.



Sonnencreme: Lebenswichtiger Schutzschild

Der beste Schutz vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne ist die Verwendung von Sonnencreme. Achten Sie beim Kauf auf folgende Punkte:


Lichtschutzfaktor (LSF): Wählen Sie einen LSF von mindestens 30, besser 50+.

Breitspektrumschutz: Die Sonnencreme sollte sowohl vor UVA- als auch UVB-Strahlung schützen.

Wasserfestigkeit: Wenn Sie schwimmen oder schwitzen, wählen Sie eine wasserfeste Sonnencreme.

Tragen Sie die Sonnencreme großzügig und gleichmäßig auf alle exponierten Hautpartien auf, etwa 20 Minuten vor dem Sonnenbaden. Tragen Sie die Creme erneut auf, wenn Sie schwitzen oder schwimmen, und nach dem Abtrocknen.

Die langfristigen Folgen:

Die Auswirkungen der Sonne auf die Haut sind kumulativ, d.h. sie summieren sich im Laufe der Zeit. Selbst wenn du dich nicht regelmäßig sonnst, kann die jahrelange Einwirkung von UV-Strahlung zu Schäden an deiner Haut führen. Diese Schäden können irreversibel sein und zu dauerhaften Problemen wie Falten, Pigmentflecken und sogar Hautkrebs führen.




**Weitere Informationen:**

* [https://www.krebsgesellschaft.de/basis-informationen-krebs/krebsarten/hautkrebs.html](https://www.krebsgesellschaft.de/basis-informationen-krebs/krebsarten/hautkrebs.html)
* [https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/praevention-und-frueherkennung/hautkrebs-fruehererkennung/wie-entsteht-hautkrebs-2015292](https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/praevention-und-frueherkennung/hautkrebs-fruehererkennung/wie-entsteht-hautkrebs-2015292)
* [https://www.hautarztpraxis-mainz.de/sonnencreme-richtig-auftragen/](https://www.hautarztpraxis-mainz.de/sonnencreme-richtig-auftragen/)

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