Vitamin D3 nur mit Vitamin K2!

Die Gefahren der Einnahme von Vitamin D3 🌅ohne Vitamin K2🥦

Wenn Sie Vitamin D3 ohne Vitamin K2 einnehmen, setzen Sie Ihre Gesundheit ernsthaft aufs Spiel. Was auf den ersten Blick wie ein harmloses Nahrungsergänzungsmittel aussieht, kann ohne das richtige Gleichgewicht gravierende Folgen haben.

Kalziumablagerungen in den Arterien

Vitamin D3 erhöht die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung. Ohne Vitamin K2, das das Kalzium dorthin leitet, wo es gebraucht wird, nämlich in die Knochen, beginnt sich dieses Kalzium in den Weichgeweben abzulagern. Das Ergebnis? Verhärtete Arterien, auch bekannt als Arterienverkalkung. Dies kann zu einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle führen. Die verstopften Arterien erschweren den Blutfluss, was lebensbedrohliche Komplikationen zur Folge haben kann.

Organverkalkung

Nicht nur die Arterien sind betroffen. Das überschüssige Kalzium kann sich auch in lebenswichtigen Organen wie den Nieren ablagern, was zu Nierensteinen und sogar Nierenversagen führen kann. Dies sind keine harmlosen Nebenwirkungen, sondern ernsthafte Gesundheitsrisiken, die Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können.

Osteoporose und Knochenbrüche

Ironischerweise kann die Einnahme von Vitamin D3 ohne K2 auch Ihre Knochen schwächen. Ohne Vitamin K2 kann das Kalzium nicht effizient in die Knochen eingebaut werden, was das Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche erhöht. Dies bedeutet, dass Sie trotz der Einnahme von Vitamin D3 immer noch an Knochenschwund leiden können.

Das unsichtbare Risiko

Diese Gefahren sind nicht sofort sichtbar. Sie spüren vielleicht keine unmittelbaren Symptome, doch die schleichende Gefahr baut sich im Hintergrund auf. Plötzliche Herzprobleme, unerwartete Knochenbrüche oder Nierenbeschwerden können die ersten Anzeichen sein, und dann ist es möglicherweise schon zu spät.

Zusammengefasst: Die Einnahme von Vitamin D3 ohne Vitamin K2 ist ein Spiel mit Ihrer Gesundheit. Die potenziellen Risiken sind hoch und die Folgen können lebensbedrohlich sein. Schützen Sie sich und sorgen Sie dafür, dass Sie beide Vitamine in einem ausgewogenen Verhältnis einnehmen. Ihre Gesundheit hängt davon ab.

Vitamin K2 ist in mehreren wichtigen Prozessen im Körper beteiligt:

Kalziumtransport: K2 aktiviert Proteine wie Osteocalcin, die Kalzium in die Knochen transportieren und dort einlagern.Schutz der Arterien: K2 aktiviert Matrix-Gla-Protein, das Kalziumablagerungen in den Arterien verhindert und so Arterienverkalkung vorbeugt.Blutgerinnung: K2 ist an der Aktivierung von Gerinnungsfaktoren beteiligt, die für die Blutgerinnung notwendig sind.

Für eine sichere und effektive Einnahme von Vitamin D3 und K2 wird häufig folgendes Verhältnis empfohlen:

Vitamin D3: 1000 IE 

Vitamin K2: 100 mcg

Dieses Verhältnis hilft dabei, Kalzium effektiv in die Knochen zu transportieren und gleichzeitig Ablagerungen in den Arterien zu verhindern.

Es gibt keine festgelegte Höchstdosis für Vitamin K2, da es als relativ sicher gilt und keine bekannten toxischen Wirkungen hat. 

Studien haben gezeigt, dass selbst hohe Dosen von 1000 mcg (1 mg) pro Tag gut vertragen werden.Für den allgemeinen Gebrauch und zur Unterstützung der Wirkung von Vitamin D3 wird oft eine tägliche Dosis von 100 bis 200 mcg Vitamin K2 empfohlen. Für spezifische therapeutische Zwecke können höhere Dosen in Erwägung gezogen werden, sollten aber stets unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Gelbsucht: In seltenen Fällen kann eine Überdosierung zu einer Gelbsucht führen.