Täglich besser und gesünder

1. Zusammensetzung der Kombination

Kernstoffe für Gefäßgesundheit & Durchblutung

Vitamin K2 (MK-7) – ca. 100-200 µg

L-Arginin – ca. 3-6 g

L-Citrullin – ca. 2-5 g

Magnesium – 180 mg

Zusätzliche Wirkstoffe für Entzündungshemmung & mentale Gesundheit

Kurkuma (Curcumin) – ca. 500-1000 mg

Chili (Capsaicin) – ca. 50-200 mg

L-Theanin – ca. 100-200 mg

3. Synergien & Wechselwirkungen

Vitamin K2 & Magnesium → Unterstützen beide das Herz & die Calciumverwertung.

L-Arginin & L-Citrullin → Arbeiten zusammen, um die Stickstoffmonoxid(NO)-Produktion zu verlängern und die Durchblutung zu verbessern.

Kurkuma & Chili → Verstärken die entzündungshemmende Wirkung und verbessern den Stoffwechsel.

L-Theanin & Magnesium → Fördern Entspannung & reduzieren Stress.

Chili & Arginin/Citrullin → Beide verbessern die Durchblutung & Gefäßgesundheit.

4. Fazit: Für wen ist diese Kombination sinnvoll?

✅ Sportler & Fitness-Enthusiasten → Bessere Durchblutung, Muskelversorgung & Regeneration.

✅ Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen (Bluthochdruck, Arteriosklerose) → Verbesserte Gefäßgesundheit & Blutdruckregulation.

✅ Personen mit chronischen Entzündungen oder Gelenkproblemen → Entzündungshemmende Wirkung durch Kurkuma & Chili.

✅ Menschen mit hohem Stresslevel → L-Theanin & Magnesium fördern Entspannung.

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5. Wichtige Hinweise & mögliche Nebenwirkungen

Magnesium kann in hoher Dosis abführend wirken → Verträgliche Form wählen (z. B. Citrat oder Bisglycinat).

L-Arginin kann bei zu hoher Dosis Magenprobleme verursachen → Dosierung langsam steigern.

Capsaicin (Chili) kann Magenreizungen auslösen → Mit Essen einnehmen.

Kurkuma sollte mit schwarzem Pfeffer (Piperin) kombiniert werden → Erhöht die Bioverfügbarkeit von Curcumin.

Ergebnisse der Berechnungen

1. Stickstoffmonoxid(NO)-Freisetzung & Gefäßerweiterung

Die Kombination aus L-Arginin (5 g) & L-Citrullin (3 g) produziert ca. 6035 mg Stickstoffmonoxid (NO).

Dies führt zur Entspannung der Blutgefäße und einer verbesserten Durchblutung.

2. Blutdrucksenkung

Durch die erhöhte NO-Produktion kann der Blutdruck um ca. 7,24 mmHg gesenkt werden.

Besonders vorteilhaft für Personen mit Bluthochdruck oder Arteriosklerose.

3. Entzündungshemmung (CRP-Reduktion)

Kurkuma (1 g) & Capsaicin (100 mg) senken den Entzündungsmarker CRP um ca. 25 %.

Dies kann das Risiko für chronische Entzündungen, Arteriosklerose & Gelenkbeschwerden reduzieren.

4. Stoffwechselaktivierung & Kalorienverbrennung

Capsaicin (100 mg) kann den Kalorienverbrauch um 50 kcal pro Tag erhöhen.

Fördert die Thermogenese und kann langfristig bei der Gewichtskontrolle helfen.

5. Stressreduktion & mentale Leistung

L-Theanin (200 mg) & Magnesium (180 mg) senken den Cortisolspiegel um ca. 39 %.

Dies führt zu weniger Stress, besserer Konzentration & verbessertem Schlaf.

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Fazit:

Diese Kombination könnte folgende Vorteile bringen:

✅ Herz-Kreislauf-Unterstützung: Erhöhte NO-Produktion & verbesserte Durchblutung.

✅ Blutdrucksenkung: Bis zu 7,2 mmHg weniger.

✅ Entzündungshemmung: CRP-Reduktion um 25 % → Weniger Entzündungen & Schmerzen.

✅ Stoffwechselaktivierung: 50 kcal zusätzliche Fettverbrennung durch Capsaicin.

✅ Stressreduktion: Cortisol um 39 % gesenkt → Mehr Entspannung & Fokus.

Ergebnisse der Berechnungen

1. Stickstoffmonoxid(NO)-Freisetzung & Gefäßerweiterung

Die Kombination aus L-Arginin (5 g) & L-Citrullin (3 g) produziert ca. 6035 mg Stickstoffmonoxid (NO).

Dies führt zur Entspannung der Blutgefäße und einer verbesserten Durchblutung.

2. Blutdrucksenkung

Durch die erhöhte NO-Produktion kann der Blutdruck um ca. 7,24 mmHg gesenkt werden.

Besonders vorteilhaft für Personen mit Bluthochdruck oder Arteriosklerose.

3. Entzündungshemmung (CRP-Reduktion)

Kurkuma (1 g) & Capsaicin (100 mg) senken den Entzündungsmarker CRP um ca. 25 %.

Dies kann das Risiko für chronische Entzündungen, Arteriosklerose & Gelenkbeschwerden reduzieren.

4. Stoffwechselaktivierung & Kalorienverbrennung

Capsaicin (100 mg) kann den Kalorienverbrauch um 50 kcal pro Tag erhöhen.

Fördert die Thermogenese und kann langfristig bei der Gewichtskontrolle helfen.

5. Stressreduktion & mentale Leistung

L-Theanin (200 mg) & Magnesium (180 mg) senken den Cortisolspiegel um ca. 39 %.

Dies führt zu weniger Stress, besserer Konzentration & verbessertem Schlaf.

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Fazit:

Diese Kombination könnte folgende Vorteile bringen:

✅ Herz-Kreislauf-Unterstützung: Erhöhte NO-Produktion & verbesserte Durchblutung.

✅ Blutdrucksenkung: Bis zu 7,2 mmHg weniger.

✅ Entzündungshemmung: CRP-Reduktion um 25 % → Weniger Entzündungen & Schmerzen.

✅ Stoffwechselaktivierung: 50 kcal zusätzliche Fettverbrennung durch Capsaicin.

✅ Stressreduktion: Cortisol um 39 % gesenkt → Mehr Entspannung & Fokus.

Falls du noch genau

ere Berechnungen möchtest, sag einfach Bescheid!